甚麼是八肢瑜珈(Ashtanga Vinyasa)？ 簡單來說，這是一種依固定序列的瑜珈練習方法----透過呼吸串聯各個體位法。
某印度智者說：「呼吸是連結身體和心的橋樑」。人們為了甚麼要練習瑜珈？現階段老師個人的一點體會是：為了清楚自己。透過固定的練習，在每個當下了了分明的自在呼吸，覺察自己身體的細節以及心念的流轉，能夠接受自己的狀態，進而放下過度的自我要求。
某印度智者說：「呼吸是連結身體和心的橋樑」。人們為了甚麼要練習瑜珈？現階段老師個人的一點體會是：為了清楚自己。透過固定的練習，在每個當下了了分明的自在呼吸，覺察自己身體的細節以及心念的流轉，能夠接受自己的狀態，進而放下過度的自我要求。
課程內容：
◆ Ashtanga第一級體位法
◆ 基礎呼吸法
適合初學者作為入門課程，課堂上的練習會著重在每個動作的身體細節。
在課堂練習時，許多人心中容易產生疑問：「我這樣做得對嗎？」本堂課希望同學在盡量不依賴鏡子的前提下，可以專注呼吸、好好的觀察自身細節：「現在我是否在強迫自己？有沒有對身體造成傷害？這個姿勢是不是超出了目前可以承受的範圍？」如此的培養對於身體各部位的覺知，是瑜珈練習很重要的部分。並且透過放鬆、有意識的呼吸，去帶領身體的伸展、停留與串聯，逐漸感受身體和心靈的變化。
一路走來，Anna老師從練習中獲得了許多好處和幫助，因此希望可以和同學們分享自己的所知、所學，以及練習的經驗。陪伴大家從找回自己身體的感覺開始，一起朝開心又放鬆的健康生活邁進。
✪ 體驗課 (體驗優惠價：單堂350元)
3/15(週三) PM7:30~PM9:00
3/22(週三) PM7:30~PM9:00
✪ 正式課程 3/29~5/24 每週三 PM7:30~PM9:00 (下一期開課時間：6/7)
(本期遇清明節連假停課一次)
每週的課程都是循序漸進的，建議每週出席。
►課程地點：
穆勒藝文(穆勒咖啡館樓下) 台北市北安路595巷33號BF，近捷運大直站，走路約10分鐘。
►收費方式：
(1)完整課程，共8週：3,200元 (有兩次請假機會) ◎三人團報優惠價：2,900元/人
(2)任選5堂2,250元方案 (本方案不提供補課 )
(3)單堂報名：500元。
※優惠方案：同時報名兩堂體驗課+整期課程，10堂共3,800元
★以上須報名時決定，若報名時選擇完整課程，結束要求改成5堂概不受理。提醒您，為縮短報名流程，報名前需先匯款，才能夠完整完成報名手續喲，匯款帳號請見報名表單 !
►人數限制：
(1) 6人以上開班，上限16人。
(2) 若額滿會立即關閉報名表單，請直接來電(信/line)候補。
(3) 本8週課程有其學習進度，建議報名完整課程。
(4) 退票將酌收票價10%的手續費用，請於票券有效日開始8天前（票券效期開始日期起算）辦理申請，逾期恕不受理。
► 報名請洽：
活動通線上購票：http://www.accupass.com/go/ashtanga
或填寫報名表單：https://goo.gl/JLu3Mz
►帶領者Anna學習經驗：
-阿斯坦加第一級師資訓練(印度)/ Ashtanga primary series teacher training with Vijay kumar
-ANUSARA RYS兩百小時師資訓練(泰國)/ RYS 200hr
anusara yoga teacher training with Jonas Westring
-泰式按摩一百八十小時訓練/ Wandee ancient
Thai massage 180hr training
-靈氣療癒一級證照/ Reiki Usui
System of natural healing level 1
有任何問題，歡迎洽詢。電話：2532-8190
Line ID : @zkn3851v
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