2017年5月28日 星期日

關於穆勒藝文






穆勒藝文成立於2010年,不定期舉辦藝文活動,也開放空間租借。2013年開始自主策展,主辦演出超過60場次。也主辦免費入場的時尚藝術影展、日本味電影影展等,希望從社區巷弄做起、將藝術以休閒文化的方式融入日常生活。樓上是穆勒咖啡館,提供專業且美味的咖啡、休憩與轉換心情的療癒場所。全店使用公平貿易咖啡,以行動支持保護土地與咖啡小農。



2016年12月5日 星期一

大直穆勒藝文:冬季瑜珈課程 (Manisha老師帶領)



一年四季您都做一樣的運動嗎 ? 或是都練習一樣的體位法 ?

試著讓我們想一想:
一年有春夏秋冬,月有陰晴圓缺,身體有適應白天夜晚的自然生理機制。那麼 ,除了不斷的鞭策自己運動之外,有沒有一種可能:「順應節氣活動身體 ?

今年12月,特別推出順應冬日的兩堂主題課。


1220日 冬至靜瑜珈

冬至是一年之中黑夜最長白天最短的日子。此刻適合讓自己適度休息,省思,更清楚的走向新的年度。

在漫長的黑夜中,以陰瑜珈為引導,針對身體陰組織做刺激,在長時間停留在一個體位法的狀態下,深入身與心的觀察,循著身體的覺知,感受這一整年自己所完成的、未完成的、以及該捨去的。讓平常因接受太多資訊、及快速生活步調的身心,有機會主動的慢下來,更有洞見的看自己。


1227  升溫流瑜珈

氣候的寒冷使身心不自覺僵硬、畏縮。此刻適合做一些低強度的運動,但最好每天都進行,一面能守住身體的能量(),一面讓能量()處於流動的狀態,進而感到溫暖。

本堂課將以動態的體位法,促進身體的體液流動,並促進新陳代謝。練習將著重於激發腎氣,訓練核心的練習,同時引導呼吸及身體之間相互照應,在身體感覺艱難的時刻,透過呼吸的韻律將注意力回到身心的整體,而非過渡專注於困難處,讓身體不會愈練愈緊繃。

 本課程適合任何程度練習者。

 課程時間: 
冬至靜瑜珈-12/20 週二  PM7:30~PM9:00 
升溫流瑜珈-12/27 週二  PM7:30~PM9:00 

 課程地點:
穆勒藝文(穆勒咖啡館樓下) 台北市北安路59533BF,近捷運大直站,走路約10分鐘。

 收費方式:
500 /

2016年12月3日 星期六

大直穆勒藝文:哈達瑜珈工作坊 (四堂主題課程/ Deva Priya帶領)

年終近了,在新與舊的交替之間,我們將用四堂類工作坊的課程形式,來讓大家經驗瑜伽豐富多變的面貌。透過這些不同的練習方式,去找到背後那不變的連結是什麼。無論你是否有瑜伽練習經驗,都歡迎一起來參與




12/28 奉愛瑜伽 Kirtan 因為舊年有你,所以新年快樂這天是我們這今年最後一堂瑜伽課,除了日常的身體練習, 我們將以Mantra梵頌,來感謝這一年來,所有無私地陪伴

1/4 香氣瑜伽 Aroma 古代的牧羊人會將油膏抹在羊的身上,使羊毛柔順並使小蟲無法靠近。由此受膏成為受到保護,祝褔與權柄的象徵。新年的第一堂課,我們將為每一位同學找到自己的氣味。運用芳香植物的天然與美好,種下一顆全新的練習種子

1/11雙人瑜珈 Contact 很多時候,我們忘記自己從來不會是孤單的更多時候,我們盲目相信自己的力量 這堂課,將透過簡單的雙人瑜伽練習,來互相陪伴扶持 當你願意敞開自己時,你就是一名天使

1/18 動中禪 Asana Asana 是一切瑜伽體位法的總稱。 而在梵文的原意裡,Asana指的是「座位」的意思。 所以瑜伽裡森羅萬象的身體變化,最後的目的都只是要幫助你能夠好好地坐下來,面對自己。 前幾堂課我們唱歌,跳舞,藉由植物的靈魂或神的名字,來找到與外在世界的連結。最終,這一切的探索都將回歸到自己身上。往內看,神性就在其中。

課程特色

本課程適合:

時間:2016年12/28、2017年1/4、1/11、1/18  每週三pm7:45~9:15
 

地點:穆勒藝文(穆勒咖啡館樓下)

地址:台北市北安路595巷33號BF(捷運大直站一號出口右轉直走,遇圖書館再右轉。)

費用:每堂500元 / 四堂合報1800元


課程人數:8人開班、12人滿班


2016年9月21日 星期三

穆勒藝文 哈達瑜珈 (瑜珈入門課程) ★新一期10/26開課

<花開了,就像花睡醒了似的。鳥飛了,就像鳥上天了似的.......一切都活了......都是自由的> 



蕭紅的文字,像是形容練習瑜伽帶給人們的感受。花開了就是花開了,一切都沒有改變。

透過練習,我們喚醒內在的覺知,意識變得清晰與透澈在吸氣與吐氣間,感受到寧靜的自由。


一切都沒有改變,但一切都變得不同了。

時節走入秋天,這一期的瑜伽課程,我們除了一般瑜伽體位法鍛鍊,將會加入Pranayama(呼吸法)的組合練習。

歡迎一起參與
關於哈達瑜珈
☼☽ 【哈達瑜珈】梵文的”ha”意思是”太陽”,而“tha”意思是”月亮”,哈達瑜珈是一個瑜珈傳統課程。

課程內容包含基礎體位法、拜日式和呼吸調息等,哈達瑜珈的速度較慢,體位法的練習會著重在每個動作的身體順位,動作和動作之間會有短暫的休息。適合初學者作為入門課程。

初學者為自己選擇溫和、節奏緩慢的課程是很重要的。在看似簡單的體位法中,透過適當的伸展與停留,去感受身體裡精微的能量,在不過度耗費體力的狀況下,讓身體自行調整腺體的分泌,進而解開心智的結。

透過每週固定的練習,了解自己的身體,並且發展出陪伴自己的耐心。在練習之中,探索瑜伽的深邃與美麗。

一期八堂,持續探索 

時間:2016年10/26~12/14 每週三pm8:00~9:30

地點:穆勒藝文(穆勒咖啡館樓下)

地址:台北市北安路595巷33號BF(捷運大直站一號出口右轉直走,遇圖書館再右轉。)

費用:
一期8堂優惠價2800元 [ 有兩次請假機會,可於12/6前至週二班補課];3人以上一同報名,享優惠價2500元。
也可以選擇任選5堂2000元方案(本方案不提供補課)。[須報名時決定,若報名時選擇八堂,結束要求改成五堂概不受理] 
單堂報名:450元。

課程報名方式:請填寫線上表單
http://goo.gl/forms/x3Zhz3I07j

報名截止日2016.10.20

2016年9月19日 星期一

基礎瑜珈 │大直穆勒藝文空間 ★ 第十三期 ( 新班招生)





" 帕坦伽利在〈瑜珈經〉中指出,體位法具有兩個重要的特質:「住」(sthira)與「樂」(sukha)。「住」指的是穩定與警覺,「樂」指的是「某種姿勢裡保持舒適的能力」。無論我們練習的是那一種姿勢,兩種特質都不可偏廢。"
---〈瑜珈之心 The Heart of Yoga:Developing a personal practice

本期的課程以大師書中所提及的經典為引,提示出這期課程的目的。基礎瑜珈一直以來希望當學生面對富有挑戰的體位法時,並非以隱忍操練的心態去嘗式或是完成,而是能夠相當細緻的從各層面去探究,並警覺身心發生的所有事,這樣的觀察並非形而上的,而是實際的從「呼吸」「肌肉使用」「感受」去逐步了解。


 
" 最平凡的每一刻都在提供我們機會,滋養著我們對自己的認識、韌性、寬容與連結,而這一切全從當下滋養而生 "
---The Conscious parent

基礎瑜珈的練習是可以帶回生活中的,生活不是幻像、或是失落及不切實際的自滿,生活也不是過度與他人連結或是疏離,讓每一步都在「呼吸、身體、感受」這三者的覺知當中去選擇,滋養我們每一刻的生命。

本課程的瑜珈練習是以內在氣息為首、體位法知識為輔,試著以此方法讓瑜珈練習不再是肌耐力、和意志力的挑戰賽。只是在那充滿覺知的本位,練習如何省力的建構力量、鬆提之間拿捏得當。

課程結合哈達瑜珈、艾揚格瑜珈、及陰瑜珈,帶領我們學習呼吸及身體的關係,在一次又一次的體位法練習中建構力量,並於更精微的姿勢調整中看見身心的慣性,在陰瑜珈中擴展覺知及定性。

每週的課程都是循序建進的,建議盡可能每週出席。

本課程特別適合這樣的你們:

>從未接觸瑜珈
>想開啟定期的運動習慣
>有運動習慣想增強身體彈性延展度者
>覺得自己是鋼鐵人
>有瑜珈經驗但從末在瑜珈練習中感到呼吸平穩及心境平靜
>常常腰酸落枕覺得肩頸緊

2016年8月3日 星期三

【夜穆勒‧舞身體之殿】~ 接觸即興舞會


身體及心靈需要定期定量保養、滋養,
來穆勒,給身心一個夜晚的時間用舞蹈來流動、交流、喚醒心魂吧!

夜派對,除了現場播放來自世界各地的舞蹈之歌外,
Xià也會帶領一點小活動,讓每個人身體中的舞起初先朝著某個方向開展,醞釀之後,自由打破疆界,最終再一塊整合回軸心,感恩一切的發生、所有的會見。

在所有事件和物質的背後有一股能量,幾乎無法命名。
那裡有片風景被人隱藏、遭到遺忘,那是處寂靜之地,心靈之域。
在那片土地的中央立著一座活的神殿……
所有的歡喜和悲傷,痛苦和危險,掙扎和釋放,在那裡遇見,一起動著。
持續變化的、擺動的神殿,由舞蹈所築起,成為禱告的舞蹈,便是神殿的未來……
我們來自普世的靈,我們是一體;
為此,我們必得創造。

-魯道夫˙拉邦 Rudolf von Laban

舞會要有足夠的舞伴才好玩,我們十人以上報名就會舉辦喔!

時間:2016/9/3 (六)19:30~21:30
地點:穆勒藝文台北市北安路59533BF
費用:300元 (若有參加接舞觸即心-藝術連結工作坊者,則免費入場)

報名網址:https://goo.gl/ez5RuU

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2016年8月1日 星期一

接舞觸即心 ♥ 藝術連結課程



「此身難得,尋覓重心」

每一個具有生命的身體都難能可貴,除了網路、閒談、飯局之外,我們還有什麼方式與其他生命連結?或有什麼型態能與別的身體互動呢? 「接觸即興舞蹈」是個值得你嘗試的路徑,用一種遊戲的品質來汰舊換新。

Contact Improvisation Dance 接觸即興舞蹈,是一種動作即興的方式,美國編舞家Steve Paxton1972紐約創造出來的當代舞蹈。透過和伴的身體接觸來探索動作發展,信任彼此,把身體的重量交給地板、交給伴,在身體的滾動、飛起、墜落生了各式各樣的可能性,這就是接觸即興。

與人連結、產生關係,總是會帶給我們各種情緒元素的交織:快樂、驚喜、恐懼、害怕、趣味、深摯、消融也正是這樣,夥伴映照出未知的自己,然後不知覺在舞蹈中,生命以它身體的智慧,擴張開展,在與人交流失去又找到的互動中,發現內在的軸心

“All real living is meeting.”  整個真實人生就是相會
                                                                                                  Martin Buber 馬丁 布伯

2016年7月20日 星期三

哈達瑜珈體驗課



小暑到處暑間的夏末時節為長夏,以土元素為代表,象徵著吸收與轉換的力量。
這是一個適合學習的時節。讓我們一起來學習如何為繁忙的生活鬆綁,放寬心到墊子上練習。

8月10日,為自己種下一顆練習的種子。

2016年3月17日 星期四

2016/4/3~9/4《影想之夜》電影放映活動.低消入場



還記得人生中是那些影片曾帶給你無盡的感動或無限的啟發嗎?
這次由影想文化藝術基金會所主辦的《影想之夜》,精選六部影片將在穆勒藝文播放,歡迎大家每個月的第一個週末來穆勒看看片,細細感受電影裡小人物們努力面對生活的精神吧!機會難得~不要錯過囉。

2016《影想之夜》穆勒藝文放映場次表

4月3日 () 生命之詩(南韓)(片長:125min
5月1日 (日) 孤高的手術刀(日本)(片長:107min
6月4日 (六)   阿罩霧風雲-抉擇(台灣)(片長:139min
7月3日 (日) 阿罩霧風雲II-落子(台灣)(片長:126min
8月7 (日) 珍愛泉源(法國)        (片長:90min
9月4日 (日) 法外見真情(法國)(片長:108min

【播放地點】穆勒藝文(台北市中山區北安路59533B1
交通:文湖線大直站,大直捷運站一號出口出來就是大直街,右轉延著大直街直走5分鐘,看到市立圖書館大直分館,也就是大直街33巷右轉,走一會兒就到穆勒囉!

【播放時間】pm7:30   (pm7:00開放入場)
 
【入場方式】無需事先報名或購票。現場點穆勒咖啡館一杯飲料或餐點一份,即可入內觀影。
【主辦單位】財團法人影想文化藝術基金會      

【協辦/場地提供】穆勒藝文
【穆勒藝文官網】http://mullersalon.blogspot.tw/      
【穆勒藝文粉絲頁】https://www.facebook.com/mullersalon/
【其他備註】如遇不可抗力因素,改期或順延播出之場次異動公佈於穆勒藝文官網穆勒咖啡館粉絲頁穆勒藝文粉絲頁

2016年2月17日 星期三

基礎瑜珈 【大直穆勒藝文】 ★ 第十二期( 新班招生8/16~10/4)






簡單的,只是回到身體。
允許思考安靜下來

簡單的,回到最基礎的位置認識身體。
允許對身體的鞭策安靜下來

簡單的,試著放下任何目標。
允許肌肉的緊張開始鬆動

簡單的,以核心為首,連結天地和整個空間。
允許身體力量自然形成

因為一直試著「簡單」,本課程的瑜珈練習是以內在氣息為首、體位法知識為輔,試著以此方法讓瑜珈練習不再是肌耐力、和意志力的挑戰賽。只是在那充滿覺知的本位,練習如何省力的建構力量、鬆提之間拿捏得當。


課程結合哈達瑜珈、艾揚格瑜珈、及陰瑜珈,帶領我們學習呼吸及身體的關係,在一次又一次的體位法練習中建構力量,並於更精微的姿勢調整中看見身心的慣性,在陰瑜珈中擴展覺知及定性。

每週的課程都是循序建進的,建議盡可能每週出席。